מדריך מד"א לצום יום הכיפורים מאת: שרית יוכפז

                                מדריך מד"א לצום יום הכיפורים

כיצד תתמודדו עם התייבשות? מה צריך לעשות כדי לוודא את שלומם של אדם קשיש או אישה העוברת טיפולי פוריות? ומה נכון לאכול לקראת הצום ובסופו? * במד"א עומדים בהיערכות גבוהה לקראת יום הכיפורים ומגישים לציבור את המדריך המלא לצום בטוח

על מנת לתת מענה רפואי מידי ומקצועי לכל קריאה המתקבלת במוקד החירום 101 של מד"א במהלך צום יום הכיפורים, נערכים צוותי מד"א בכוחות מתוגברים. לצד הצוותים בתחנות מד"א, והכוננים עם האמבולנסים והאופנועים הפרוסים ברחבי הערים, יפעלו גם כונני מד"א המתפללים בבתי הכנסת ברחבי הארץ כשהם מצוידים בציוד רפואי מתקדם הכולל מכשיר מפעם (דפיברילטור), ויוכלו להעניק טיפול רפואי מידי למתפללים שיחושו ברע. בנוסף, יוצבו בכוננות גבוהה שני מסוקי מד"א, המשמשים להענקת טיפול רפואי מציל חיים ולפינוי לבתי החולים מאזורים מרחוקים, בצפון הארץ ובדרומה.

 

כמדי שנה מגיעות למוקד החירום 101 של מד"א למעלה מ-2,000 קריאות הדורשות טיפול רפואי. השנה צופים במד"א קריאות רבות ומבקשים מהציבור לנקוט בזהירות יתרה ולשמור על הילדים והקשישים.

 

מנכ"ל מד"א, אלי בין:  אני מבקש מאזרחי ישראל להישמר, להיזהר ולנקוט בכלל אמצעי הבטיחות על מנת לעבור את הצום בשלום. צוותי מד"א הפזורים עם מאות אמבולנסים, ניידות טיפול נמרץ אופנועים וכלי רכב ייחודיים נוספים ברחבי הארץ, ערוכים לכל תרחיש. כונני מד"א הצמים ומתפללים בבתי הכנסת מצוידים בערכות מיוחדות של עזרה ראשונה והחייאה, ויעניקו טיפול רפואי במידת הצורך. אני מאחל לכל בית ישראל צום מועיל וגמר חתימה טובה".

 

נוסף על תגבור כוחות מד"א ברחבי הארץ לקראת צום יום הכיפורים, במד"א מגישים לציבור את המדריך המלא לצום בטוח:

 

ארוחה מפסקת:

1.      בכדי להקל על הצום, במיוחד עבור בני נוער, אשר צמים לראשונה, יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. יש לשתות לפחות 2 ליטרים של מים עד כניסת הצום, ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה וכו'). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים, המגבירים תחושת צמא.

2.      יש להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, כמו חמוצים ופיצוחים, הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא.

3.      בתפריט הארוחה המפסקת, מומלץ לשלב מאכלים מכל קבוצות המזון: פחמימות מורכבות עם חלבונים, שומנים וירקות, דבר חשוב ליצירת תחושת שובע לזמן רב.

במקרה חירום רפואי בבית הכנסת:

יישומון "מד"א שלי", שניתן להוריד בחינם בכל טלפון חכם, כולל במכשירים חכמים כשרים, מאפשר לציבור המתפללים לחייג אל מוקד החירום 101 של מד"א בלחיצת כפתור. עם קבלת השיחה במוקד, ידעו החובשים והפראמדיקים מיד את מיקומו המדויק של המתקשר, מה שיסייע להגעה מהירה של צוותי מד"א למקום.

 

 חולים, קשישים ונשים בהריון:

מד"א ממליץ לחולים, קשישים ונשים בהריון, להתייעץ עם רופא לפני הצום, בדגש על חולים הסובלים מאי ספיקת כליות, מחלות לב, טרשת עורקים, חולים אונקולוגים, ומושתלי כליות, לב או כבד. זאת, בשל החשש שתסמיני המחלה יחמירו עקב הפסקת נטילת התרופות. הנחיה זו מופנית גם כלפי הסובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה, פעילות יתר או חוסר של בלוטת התריס ומחלות כליות וכבד.

 

פגיעה בתפקודי הכליות:

עקב הימנעות משתייה במהלך הצום, עלולות להיווצר בגופנו אבנים בכליות. מדובר בבעיה המתגלה בין היתר בעתות צום. הסימנים הראשונים לפגיעה במערכות הגוף בשל חוסר נוזלים הם כאבי ראש, טשטוש ראייה, ובשלב חמור יותר, קשיים במתן השתן ופגיעה במערכות הגוף האחרות. על מנת לצמצם את הסיכונים לפגיעה בתפקודי הכליות, על הצמים מומלץ להישאר במקומות מוצלים וממוזגים.

 

בטיחות בכביש:

רבבות ילדים ובני נוער רוכבים על אופנים, גלגינוע (קורקינט חשמלי) ורולר-בליידס במהלך יום כיפור בכבישים העירונים והבין-עירוניים. במגן דוד אדום מבקשים מההורים לבדוק את תקינות האופניים בדגש על הצמיגים והבלמים, להקפיד כי הילדים רוכבים עם קסדות ומגנים וכן להעניק תשומת לב מוגברת לעוברים ולשבים. בכל מקרה של פציעה יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101 או באמצעות יישומון "מד"א שלי" שיאתר את מיקום האירוע באופן אוטומטי, ולהישמע להנחיות החובשים והפראמדיקים במוקד, עד להגעת צוותי מד"א למקום.

 

התייבשות:

הימנעות משתייה ומזון עלולים לגרום להתייבשות. יש לשים לב במיוחד לתינוקות, ילדים וקשישים. בכל מקרה בו מורגשת חולשה כללית ומופיעים סימני התייבשות (חולשה, סחרחורות, בחילות והקאות) יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101 או באמצעות יישומון "מד"א שלי", ולהישמע להנחיות החובשים והפראמדיקים במוקד, עד להגעת צוותי מד"א למקום.

 

נשים בטיפולי פוריות:

במהלך יום הכיפורים פראמדיקים של מד"א יזריקו תרופות לנשים בטיפולי פוריות. נשים הנמצאות בתהליך של טיפולי פוריות וזקוקות לסדרת זריקות הורמונאליות, ועפ"י המלצת הרופא המטפל חייבות לקבלן בתאריכים ובשעות הנקבעים מראש, יוכלו במידת הצורך להתקשר למד"א בטלפון 101 על מנת לתאם מראש את הגעתן לתחנת מד"א הקרובה אליהן ביותר. בעת ההגעה לתחנות מד"א לצורך ביצוע הזריקות, יש להביא את החומר להזרקה וכן את הפניית הרופא המטפל עם התאריך והשעה של ההזרקה, מינון, מיקום ואופן ההזרקה (תוך שרירי או תת עורי). הפראמדיקים של מד"א יזריקו את התרופות אך ורק למטופלות שכבר קיבלו לפחות זריקה אחת לפני כן מאותה התרופה.

 

יציאת הצום:

מומלץ לשבור את הצום עם כוס שתייה מלווה בפרוסת עוגה או שתי פרוסות לחם עם ממרח. לאחר כשעה ניתן לאכול ארוחה קלה.

 

במד"א פונים לציבור המתפללים המגיעים לבתי הכנסת עם ילדים ופעוטות, להעניק תשומת לב מיוחדת ולהשגיח עליהם במהלך התפילה. מדי שנה במד"א נקראים לטפל בילדים ופעוטות שנפגעים בסביבת בית הכנסת בעת משחק במקומות בהם קיימת סכנה, ושאינם מיועדים למשחק ילדים ופעוטות.

 

"בכדי לעבור את הצום "בשלום", מומלץ להיערך אליו מבעוד מועד- להכין את הגוף לצום כ-48 שעות לפני תחילתו" מסביר ד"ר יונה וורצ'וב -שרית יוכפז

ד"ר יונה וורצ'וב  ושושי. צילום מדיקל טופ

צולחים את יום הכיפורים:

מה אוכלים לפני הצום ואיך מעבירים אותו עם הילדים?

יום הכיפורים הוא אחד מימי השיא בלוח השנה היהודי אך יחד עם זאת רבים מאיתנו חוששים מהצום הארוך, מזג אוויר החם ואם יש ילדים קטנים בבית אז- איך מעסיקים אותם בלי להתעייף יותר מידי מהצום? רגע לפני היום המיוחד ריכזנו המלצות מיוחדות מד"ר יונה וורצ'וב בעל המרכז הרפואי מדיקל טופ בראש פינה ושושי וורצ'וב מנהלת מרכז חוויה לילדים במרכז מדיקל טופ.

 

"בכדי לעבור את הצום "בשלום", מומלץ להיערך אליו מבעוד מועד- להכין את הגוף לצום כ-48 שעות לפני תחילתו" מסביר ד"ר יונה וורצ'וב ומציע 5 טיפים מרכזיים:

1. 24-48 שעות לפני תחילת הצום, הקפידו על שתייה של לפחות 8 כוסות מים ביום והמנעו ממשקאות ממותקים/ מוגזים.

2. סובלים מכאבי ראש? 24-48 שעות לפני הצום הורידו את צריכת הקפאין והתיאופלין

3. תזונה מאוזנת- איכלו במהלך היום ארוחות קטנות, מומלץ שלא לאכול מזון מטוגן ואל תגיעו מורעבים לסעודת המפסקת

4. ביום הצום הימנעו מצריכת מזונות יוצרי גזים כמו קטניות, כרוב, ברוקולי וכדומה.

5. בסעודה המפסקת איכלו מרק צח, פחמימות מורכבות (תפו"א, אורז), שלבו חלבונים (דגים, עופות) ולצמחוניים שבנינו שלבו טופו/ ביצים או גבינות לבנות, הוסיפו ירקות עשירים בסיבים תזונתיים וסיימו את הארוחה בשתיית תה צמחים.

 

שושי וורצ'וב, אשת חינוך מוכרת ומוערכת בעלת עשרות שנות ניסיון וידע מקצועי, המנהלת את מרכז חוויה במתחם מדיקל טופ  ממליצה על טיפים איך להתגבר על הצום ולהעסיק את הילדים:

1.אנחנו מלמדים את הילדים כבר מינקות שהכביש הוא מסוכן, שאסור לרוץ לכביש וכמובן לא לעזוב את היד של ההורים. יום כיפור הוא ההזדמנות של הילדים להשתחרר מהחוקים והמגבלות וללכת על הכביש. תופתעו עד כמה זה מרגש עבורם ומשדרג את החוויה.

2. דווקא ביום כיפור, כשדעתנו אינה מוסחת לאלקטרוניקה, זה זמן מצוין למרתון סיפורי ילדים. אפשר לשדרג את החוויה שהילדים יספרו את הסיפורים האהובים ולאפשר לדמיון להוביל. ניתן להמחיז את הסיפורים וכו'.

3. הכינו מראש אתגר משפחתי של הרכבת פאזל ענק שכולם לוקחים בו חלק כמיטב יכולתם. שחקו יחד משחקי קלפים פשוטים, המותאמים לגיל הילדים. נסו ליצור מבנה מיוחד מלבני לגו או שתבנו יחד מגדל ענק מקוביות. זה הזמן להוציא את כל משחקי הקופסה.

4. אין כמו להעביר את הצום עם חברים ובני משפחה - הילדים יכולים לשחק יחד ולהעסיק את עצמם שעות, בזמן שהמבוגרים יכולים לשוחח בנחת.

5. לכולנו יש זיכרונות שצרובים בתודעה מתפילות יום כיפור בבית הכנסת. קחו אתכם את הילדים, והסבירו להם במילים פשוטות את הכוונות שמאחורי התפילות והמנהגים. רגע השיא הוא כמובן תקיעת השופר המסמלת את סוף הצום.

על רקע הקמת הפורום האזורי למלחמה בסוכרת ובהשמנת יתר שיזם המשרד לשיתוף פעולה אזורי בחודש מרץ האחרון (2022), מעלה המשרד הילוך ומקצה 5 מיליון ₪ לקידום פרויקט/ מאת שרית יוכפז

 

המשרד לשיתוף פעולה אזורי מרחיב את הפעילות במלחמה במחלת הסוכרת ובהשמנת יתר מאת: שרית יוכפז

על רקע הקמת הפורום האזורי למלחמה בסוכרת ובהשמנת יתר שיזם המשרד לשיתוף פעולה אזורי בחודש מרץ האחרון (2022), מעלה המשרד הילוך ומקצה 5 מיליון ₪ לקידום פרויקט שיהווה המשך לפעילותו של הפורום ויגביר את המאמצים לבלום את ממדי תחלואת הסוכרת והשמנת היתר בישראל ובמרחב.

במסגרת הפרויקט יבוצעו מחקרים, סמינרים וכנסים, וכן יבוצעו פרסומים מקומיים ובינלאומיים, במטרה לטפח חדשנות רפואית המקדמת שיתוף פעולה אזורי, קידמה ובריאות לתושבי מדינת ישראל ומדינות האזור. עיקר הפרויקט יתמקד בגיבוש תוכניות רפואיות, שהמרכזיות שבהן: תוכנית למניעת השמנה בקרב ילדים; תוכנית למניעת סוכרת; תוכנית למניעת קטיעות כתוצאה מסוכרת; תוכנית לטיפול בסוכרת מסוג 1. במקביל, יקודם שיתוף הפעולה בפיתוח אביזרים, תרופות ואינדיקציות חדשות לתרופות שיסייעו לקידום מניעת השמנה וסוכרת, זאת גם באמצעות הגברת המודעות לנושא בגנים, בתי ספר וחוגי נוער שונים במדינות האזור ובפרט בישראל.

על פי נתוני משרד הבריאות, בישראל, באיחוד האמירויות הערביות ובבחריין, נרשמים חולי סוכרת בשיעורים גבוהים יותר מאשר במדינות ה-OECD, עם קרוב ל-10% של חולים באוכלוסייה בישראל, 15.6% בבחריין, ו-16.3% באיחוד האמירויות. מדינות האזור חולקות גם שכיחות גבוהה ביחס לעולם של חולים בהשמנת יתר, בעיקר בקרב ילדים. עוד עולה מהנתונים, כי למעלה מ-35% מילדי האזור אובחנו כסובלים מעודף משקל, המהווה גורם הסיכון המשמעותי ביותר להתפתחות מחלת הסוכרת. בעיית השמנת היתר החריפה מאז פרוץ הקורונה, עם עלייה ממוצעת של 5 ק"ג בקרב האוכלוסייה וירידה של כ-45% בביצוע פעילות הגופנית. הסוכרת מהווה את אחד מגורמי המוות העיקריים באזור, ומספר החולים בו נאמד בלמעלה מ-35 מיליון בני אדם, כאשר ההערכה היא כי עד שנת 2040 מספר חולי הסוכרת יכפיל עצמו.

כאמור, במרץ השנה השיק המשרד לשיתוף פעולה אזורי פורום אזורי, שהוקם בשיתוף משרד הבריאות בישראל ובאיחוד האמירויות, זאת במסגרת כנס רפואה בינלאומי שנערך בתערוכת האקספו בדובאי, במטרה לגבש תוכנית רב שנתית למאבק בסוכרת. בפורום חברים מומחים מישראל, איחוד האמירויות, בחריין, מרוקו ומדינות נוספות, ביניהם, יו"ר המועצה הישראלית לסוכרת, פרופ' איתמר רז, יו"ר המועצה לסוכרת באיחוד האמירויות, ד"ר עבדול ראזאק אל-מדאני (Dr. Abdul Razzaq Al Madani) וכן נציגים בכירים נוספים.

השר לשיתוף פעולה אזורי, עיסאווי פריג':

 "בעיית הסוכרת מהווה אתגר עולמי ואזורי משותף, שמחייב את כולנו לתוכניות פעולה ושינויים משמעותיים באורחות החיים מחד, והמענה הרפואי שניתן מנגד. הפורום האזורי מהווה סנונית ראשונה לפיתרון בעיית הסוכרת והשמנת היתר, וכעת אנו מגבירים המאמץ במטרה להקל על סבלם של חולי הסוכרת ולהביא לצמצום דרמטי בהיקפי התחלואה בישראל ובאזור. עלינו לזכור כי הסוכרת מהווה אחת מסיבות המוות המרכזיות בישראל ובעולם, וכי מדובר במגפה שרק החריפה בשנים האחרונות, ומצריכה שיתוף פעולה ברמה העולמית

אלפי בני נוער מתנדבי מד"א בחרו ללמוד להציל חיים גם בחופשת הקיץ - שרית יוכפז

 החופש הגדול בסימן הצלת חיים:

אלפי בני נוער מתנדבי מד"א בחרו ללמוד להציל חיים גם בחופשת הקיץ

 

כבכל שנה במהלך החופש הגדול, מקיים מגן דוד אדום את קורסי הקיץ המסורתיים - במטרה לשפר ולשדרג את הכשרתם הרפואית של בני הנוער המתנדבים במד"א. כ-1,800 מתנדבי נוער מד"א מכלל רחבי הארץ עברו במהלך הקיץ את הכשרות שהגיעו לסיומן בטקס שנערך בסוף השבוע האחרון בנוכחות בכירי מד"א ומנכ"ל מועצת ארגוני הנוער שלומי קסטרו.

 

בין מגוון הקורסים; קורס מדריכים צעירים, המכשיר את החניכים לסיוע בתפעול קורסי עזרה ראשונה, בתרגולים וימי הקהילה של מד"א. קורס מדריכי נוער, שמכשיר את חניכיו להדריך את השכבה הצעירה בעזרה ראשונה במהלך שנת הלימודים לקראת הצטרפותם למד"א. וקורס מנהיגות בשעת אסון, במסגרתו מוכשרים מתנדבי הנוער לסייע במתן טיפול מתקדם באירוע רב נפגעים ובזירות אסון ללא ציוד רפואי תקני. מתנדבי נוער נוספים סיימו הקיץ בהצלחה קורס תאר"ן (תחנת אירוע רב נפגעים) ונאמני החייאה.

 

מתנדבי הנוער של מד"א התנסו באמצעי הדרכה טכנולוגיים מתקדמים כגון תוכנות סימולציה ומשחקי מולטימדיה שכוללים שימוש במשקפי VR (מציאות מדומה) שפותחו במיוחד על מנת לשפר את ההכשרה של  דור העתיד של מד"א.

 

כ-4,100 בני נוער בוגרי כיתה ט' מרחבי הארץ סיימו בתחילת הקיץ את הכשרתם לאחר שנה של לימודים במסגרתה למדו קורס מגישי עזרה ראשונה ונחשפו לתכנים חינוכיים ולהעשרות בטרם תחילת התנדבותם באמבולנסים של מד"א.

 

מנכ"ל מד"א אלי בין: "מרגש לראות בכל שנה מחדש כיצד בני נוער משקיעים מזמנם הפנוי בחופשת הקיץ, ובמשך ימים ושבועות מגיעים למד"א, על מנת ללמוד, להתנדב ולתרום, והכל למען הצלת חיים. כוחו של מד"א טמון בהון האנושי המרכיב אותו, ונוער מד"א הוא נכס חשוב מאין כמותו לארגון. חודשי הקיץ מהווים פרק זמן משמעותי להגברת הכשירות של מתנדבי מד"א ולמתן כלים נוספים חשובים למשימת הצלת החיים".

90 כיסאות גלגלים מיוחדים נתרמו על ידי המשרד לשיתוף פעולה אזורי לילדים עם מוגבלויות וצרכים מיוחדים בקוסובו /מאת שרית יוכפז

 

90 כיסאות גלגלים מיוחדים נתרמו על ידי המשרד לשיתוף פעולה אזורי לילדים עם מוגבלויות וצרכים מיוחדים בקוסובו /מאת שרית יוכפז

 

ביוזמת המשרד לשיתוף פעולה אזורי ומשרד החוץ, וכחלק מהרצון לתמיכה בסיוע ההומניטרי לקוסובו, הוענקו 90 כיסאות גלגלים מיוחדים המיועדים לילדים עם מוגבלויות. חלקו הראשון של הסיוע ההומניטרי הראשוני הועבר בעת ביקור השר לשיתוף פעולה אזורי, עיסאווי פריג', באפריל השנה, שהיה ביקור ראשון של שר ישראלי בקוסובו, ונועד להדק את שיתופי הפעולה והיחסים בין המדינות.

בטקס מרגש שנערך ביום חמישי האחרון (11 באוגוסט 2022, י"ג באב התשפ"ב), מסרה שגרירת ישראל בקוסובו, תמר זיו, את הפעימה השנייה של הסיוע ההומניטרי לעמותת 'הנדיקוס', הפועלת לסיוע לילדים עם מוגבלויות וצרכים מיוחדים. הכיסאות שהוענקו הם תוצרת ישראל והסיוע ההומניטרי לקוסובו הוא המשך בצעדים לחיזוק היחסים בין שתי המדינות.

לקוסובו השוכנת בבלקן, כ-2 מיליון אזרחים, מהם 95% מוסלמים. בספטמבר 2020 הודיעו ישראל וקוסובו על כינון יחסים דיפלומטיים גלויים והכרה ישראלית במדינה. התרומה מצטרפת לפעילות אזורית ענפה של המשרד לשיתוף פעולה אזורי בתחום הבריאות, שנועדה להדק את יחסיה של ישראל עם מדינות האזור.

השר לשיתוף פעולה אזורי, עיסאווי פריג': "שיפור רווחתם של עמי האזור, בפרט בנושא הבריאותי, הוא מיעדי המשרד המרכזיים. אנחנו שמחים על הזכות להעניק את הכלים שיאפשרו לילדים עם מוגבלויות להתנהל בעצמאות וחופשיות רבה, ויחזקו את המסר לפיו חיי וכבוד האדם, הם ערך עליון חוצה גבולות שכולנו מחויבים בקידומו."

    

 קרדיט צילום: דוברות המשרד לשיתוף פעולה אזורי.

תכירו את ספרה החדש של עדי זוסמן, תזונאית קלינית, שכתבה מדריך לטיפול עצמי שיעזור לחולים להחלים ולמנוע מחלות מעיים/ מאת שרית יוכפז

•  
• 
  

                                                     צילום מדיה 10

• 
  
• מחלה היא  WAKE UP CALLעבורנו
• חשוב להבין שהיא לא הקלקול – היא ההחלמה!
• תכירו את ספרה החדש של עדי זוסמן, תזונאית קלינית, שכתבה מדריך לטיפול עצמי שיעזור לחולים להחלים ולמנוע מחלות מעיים
•  כתזונאית קלינית שסבלה בעצמה בתור נערה צעירה (בת 12) מדלקת בתחילת המעי הדק, היא זוכרת איך אושפזה בבית חולים, איך המליצו להורים שלה ברוסיה על סדרת ניתוחים עתידיים והכינו אותם לחיים לא פשוטים בכלל, בעקבות מצבה הרפואי. גם בתקופת הצבא סבלה עדי מכאבי בטן כרוניים עד שבגיל 20 החליטו הוריה, שעסקו במחקר לסרטן באותם הימים והיו ידועים בזכות חשיבתם מחוץ לקופסא, להפנות אותה
•  
• לטיפול אצל נטורופת שדגל באוכל אורגני, חליטות צמחים, חוקנים, צום מיצים ומאז ועד היום עדי זוסמן חוקרת את העולם של מחלות מעי דלקתיות. בהמשך גם פגישה אקראית עם בחור שהחלים מקרוהן הובילה אותה להקים מרכז טיפולי בשם "דרך הבטן" בבני ברק ולהמשיך ולגלות דברים מפתיעים - כעת היא משיקה את ספרה "דרך הבטן- הגישה המשולבת לחיים בריאים עם ועל אף מחלות מעיים ודרכי העיכול" שבו היא סוקרת וממליצה על גישה לחיים ושורת צעדים שעשויים לעשות רק טוב – למי שמעוניין בשינוי שמביא להחלמה.
•  
• עדי זוסמן בוגרת לימודי תזונה, הבינה שתהליך ההחלמה האישי שלה – הוא לא רק שלה ויש לה המון מה לתת לאחרים. עם השנים היא גם למדה תזונה המתבססת על סגולות צמחי מרפא לפי הרפואה הסינית, קואוצ'ינג (אימון בריאות) ומחברת בין כל העולמות אצלה בקליניקה.
•  
• בספרה החדש, הכולל 16 פרקים , 430 עמודים, מונגשים וגדושים במידע מקצועי שכל תכליתו הנו יצירת שינוי שמאפשר החלמה לפי השיטה הגסטרו-אינטגרטיבית, שיטה המשלבת בין מדע ומסורות קדומות. הספר נבנה במשך מספר שנים ומתבסס על ידע של 30 שנות ניסיון ואלפי מטופלים בקליניקה.
•  
• הספר מתייחס לעולם התזונה למערכת עיכול רגישה, תזונה למעי רגיש נוגדת דלקת, ניהול הסטרס, כושר גופני, סוגי מזונות והשפעתם, עולם צמחי המרפא, איך מונעים מחלות, מחלות של העולם המערבי, דפוסי אכילה לא בריאים, עולם תוספי התזונה, טיפולים אלטרנטיביים תומכים, חשיבות הגוף נפש, מדיטציה ויוגה, נשימות ומיינדפולנס – ספר הבנוי כמדריך מוטיבציוני, פרקטי, לטיפול עצמי במחלות מעיים מסוג: קרוהן, קוליטיס, דיברקוליטיס, גסטריטיס מעי רגיש, צרבות, רפלוקס, עצירות כרונית.
•  
• "רוב האנשים שהגיעו אלי, הגיעו במצבי קרייסיס, משבר. עם התלקחויות חוזרות ונשנות של מחלת מעי דלקתית, שיכולה גם להיות מסוכנת מאוד ועלולה להוביל לאשפוז ואף לניתוחים. סביב זה נוצרות בקרב החולים תחושות של תסכול, עייפות, ייאוש, ולא פעם גם אי אמון וחשדנות בקהילת המטפלים והרופאים. היה לי חשוב ליצור ספר שיכול לעזור לכולם. הספר הוא מעין מדריך עצמי לעבודה אישית, כדי להראות לגוף שאנחנו איתו ולא נגדו ושהקורא יגיע להבנה עמוקה מבחינה רגשית ונפשית של מהו המסר שנפשו שולחת אליו ויקבל כלים פרקטיים, כולל תפריטים ומתכונים, לתהליך ההחלמה, במטרה לחיות חיים מלאים ובריאים" מספרת עדי.
•   
• זהו ספר נוסף מהספרייה של מדיה 10 - הוצאת ספרים לאנשים פרטיים, הרואה את עצמה כמקום להגשמת חלומות ספרותיים של כותבי פרוזה, סיפורת מקורית, שירה, ספרי ילדים ועוד. ניתן לרכוש את הספר ברשתות צומת ספרים וסטימצקי או ישירות מאתר החברה:
• http://www.media-10.co.il

                              מומלץ 

 

המלצות מד"א לקראת צום ט' באב. מאת: שרית יוכפז

 

המלצות מד"א לקראת צום ט' באב

 

השנה, צום תשעה באב יחל במוצאי שבת (6.8) עם שקיעת החמה ויסתיים למחרת ביום ראשון בערב. מדי שנה, נערך ארגון מד"א באמצעות חובשים ופרמדיקים אשר יפעלו באופן מתוגבר עם מערך אמבולנסים, ניידות טיפול נמרץ, אופנועים וכלי חירום נוספים ברחבי הארץ. בנוסף, צוותי מד"א ערוכים לקראת אלפי המתפללים הצפויים להגיע לרחבת הכותל המערבי בירושלים.

 

מדי שנה, מטפלים צוותי מד"א בקריאות רבות של נפגעי התייבשות, חולשה, התעלפויות ותשישות, כתוצאה מהצום ומהחום הכבד השורר בעונה זו. בשנה שעברה, טיפלו החובשים והפראמדיקים של מד"א במאות בני אדם שנזקקו לסיוע רפואי במהלך הצום, בהם סובלים מחולשה וסחרחורות, התייבשות, או התעלפויות.

 

מנכ"ל מד"א, אלי בין: "אנו קוראים לציבור הצמים - אנו הקפידו לשמור על הכללים ולדאוג לבריאות שלכם ושל סביבתכם – בעיקר של קשישים ומבוגרים אשר זקוקים לסיוע. אנו ממליצים לציבור להקפיד על שתייה מספקת טרם כניסת הצום ולשהות ככל האפשר במקומות מוצלים וממוזגים. החובשים והפראמדיקים של מד"א עומדים לשירות הציבור, כבכל יום אחר בשנה, ויגיעו לטפל בכל חולה או פצוע, במהירות ובמקצועיות".

 

המלצות מד"א - כך תעברו את הצום בשלום:

·        ארוחה מפסקת: יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום, ולהפחית בשתיית משקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, משקאות אנרגיה, תה). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא, ולהימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, דוגמת חמוצים ופיצוחים, הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא. על ילדים שאינם רגילים לצום ואינם נחים מספיק במהלך הצום, להקפיד על שתייה מרובה טרם הצום, ושהות באזורים מוצלים במהלכו. בארוחה המפסקת, מומלץ לשלב מכל קבוצות המזון, בהן פחמימות מורכבות עם חלבונים וירקות, היוצרות תחושת שובע לזמן רב יותר.

·        חולים וקשישים: מד"א ממליץ לחולים ולקשישים להתייעץ עם הרופא המטפל לפני הצום. על חולים הסובלים מאי ספיקת כליות, מחלות לב, טרשת עורקים, בעיות בעורקים כליליים, חולי סרטן, מושתלי כליות, לב או כבד להמשיך ליטול תרופות כבשגרה, בשל החשש שהמחלה תחמיר עקב הפסקת נטילת התרופות. כך גם הסובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה ופעילות יתר או חוסר של בלוטת התריס.

·        נשים בהריון: מד"א ממליץ לנשים הרות להיוועץ עם הרופא המטפל טרם הצום, ולפעול עפ"י המלצתו.

·        פגיעת תפקוד כליות: עקב הימנעות משתייה במהלך הצום, עלולות להיווצר בגופנו אבנים בכליות. הסימנים הראשונים לפגיעה במערכות הגוף בשל חוסר בנוזלים, הם כאבי ראש, טשטוש ראייה, ובשלב חמור יותר קשיים במתן השתן, ופגיעה במערכות בגוף האחרות. בכל מקרה חירום רפואי יש להזעיק מיד את החובשים והפראמדיקים של מד"א במוקד 101 או באמצעות יישומון "מד"א שלי" .

·        התייבשות: צום תשעה באב חל במהלך חודשי הקיץ החמים, לפיכך טמפרטורות גבוהות, שהייה בחום והימנעות משתייה ומזון, עלולים לסכן את הצמים. יש לשים לב במיוחד לילדים ולקשישים, ובכל צורך רפואי יש להזעיק במהירות את מד"א. במגן דוד אדום קוראים לציבור לשמור על קשר עם בני משפחה מבוגרים, על מנת לוודא שהם מרגישים טוב לאורך הצום.

·        יציאת הצום: מומלץ לשבור את הצום בארוחה קלה. יש להתחיל בשתייה פושרת (לא חמה מדי) מלווה בפרוסת עוגה או שתי פרוסות לחם עם גבינה. לאחר כשעה ניתן לאכול ארוחה.