נובמבר 2022 חודש המודעות הבינלאומי לקידום המאבק בסרטן הריאה מאת: שרית יוכפז

  

חודש המודעות הבינלאומי לקידום המאבק בסרטן הריאה

גורם הסיכון המוביל לסרטן הריאה הוא עישון אקטיבי או פסיבי
80% ממקרי המוות מסרטן ריאה נגרמים מעישון

 

על פי נתוני רישום סרטן, סרטן הריאה הוא הסרטן הראשון בשכיחותו כגורם תמותה באוכלוסייה בישראל, האחראי ל- 19.3% מכלל התמותה מסרטן בקרב גברים יהודים ואחרים, ו29.2% בקרב ערבים. ולגבי נשים; 11.2% מקרב יהודיות ואחרות ו 8.6% בקרב נשים ערביות.

סרטן הריאה הוא הראשון בשכיחותו כגורם תמותה באוכלוסייה הישראלית. 80% ממקרי המוות מסרטן ריאה הם של מעשנים או עישנו בעבר.

בשנים האחרונות, נצפה שיפור בהישרדות היחסית מסרטן הריאה שכנראה חל בשל אפשרויות הטיפול החדשות שנוספו. כמו כן ידוע כי גם הפסקת עישון לאחר אבחון המחלה משפרת את יעילות הטיפולים ואת סיכויי ההישרדות.

השימוש במוצרי עישון מתחיל ומשתרש בעיקר במהלך גיל ההתבגרות, כאשר "רק התנסות" הופכת בקרב בני נוער להתמכרות. עד גיל 25 המוח עדיין מתפתח. חשיפה לניקוטין בגיל בו המוח עדיין מתפתח, עלולה לפגוע בהתפתחותו: פגיעה בתפקודים הקוגניטיביים, פגיעה ביכולות למידה וזיכרון, הפרעות קשב ולמידה, אימפולסיביות, הפרעות במצבי הרוח ועוד.

משה בר-חיים, מנכ"ל האגודה למלחמה בסרטן: "עישון הינו גורם הסיכון המשמעותי והקריטי ביותר להתפתחות סרטן הריאה. עישון סיגריות אקטיבי או פסיבי הוא הגורם ל 80% ממקרי התמותה מסרטן הריאה. בשנים האחרונות, אנו עדים לעלייה מתמדת בשימוש בסיגריות אלקטרוניות בקרב בני נוער וצעירים, שהוא שער הכניסה לעולם העישון. שימוש בסיגריה אלקטרונית בקרב צעירים עלול להתפתח להתמכרות ולהרגל של עישון סיגריה רגילה."

האגודה למלחמה בסרטן קוראת לממשלה ולכנסת הנכנסת לפעול בנחישות למיגור העישון באמצעות:
* העלאת המיסוי על סיגריות וסיגריות אלקטרוניות
* איסור מכירת מוצרי עישון בטעמים
* רישוי קפדני של מקומות המוכרים מוצרי עישון
* העלאת גיל מכירת מוצרי עישון ל21
* הגברת הפיקוח והאכיפה של חוקים קיימים האוסרים עישון במקומות ציבוריים

אפשר לחלות בסרטן ריאה גם אם לא עישנתם/ן מעולם
עישון הוא גורם הסיכון המרכזי לתחלואה בסרטן ריאה. עם זאת, חשוב לדעת כי גם אנשים שלא עישנו מעולם עלולים לחלות בסרטן ריאה, שלרוב מתבטא בשינויים גנטיים. מאחר ומדובר בחולים שרבים מהם לא עישנו, הם אינם חושדים בסרטן ריאה והולכים להיבדק רק כשהתסמינים תדירים וכך המחלה מתגלה בשלבים מתקדמים. מהם התסמינים המחשידים לסרטן ריאה שיכולים להופיע גם אצל מי שלא עישן מעולם:

·         שיעול מתמשך במשך שלושה שבועות ויותר, או שינוי באופי השיעול הרגיל

·         דלקת בבית החזה שאינה מגיבה לטיפול תרופתי

·         קוצר נשימה וצפצופים

·         שיעול והפרשה של ליחה דמית

·         צרידות

·         כאב בחזה או בכתף - המתבטא בכאב עמום או חד בחזה בעת שיעול או בלקיחת שאיפה עמוקה

·         איבוד תיאבון וירידה במשקל

·         קוצר נשימה

·         קשיי בליעה

·         תחושת תשישות תמידית ועייפות

·         קצות אצבעות הידיים הופכות לגדולות ומעוגלות יותר (התאלות - Clubbing)

·         נפיחות בבלוטות לימפה באזור הצוואר

אם אחד מהתסמינים המפורטים לעיל נמשכים למעלה משלושה שבועות, חשוב להיבדק על ידי רופא/ת משפחה. כל התסמינים עלולים להיגרם גם מעישון או ממחלות אחרות שאינן סרטן. לעיתים סרטן ריאה מאובחן באופן אקראי באנשים שאינם סובלים מתסמינים כלל, אך נבדקים בצילום או בסריקת ריאות לבירור בעיה אחרת.

 

מחקר חלוץ לבדיקת יישום תכנית לגילוי מוקדם של סרטן הריאה בישראל
על פי המלצת המועצה הלאומית לאבחון, מניעה וטיפול במחלות ממאירות והאגודה למלחמה בסרטן, משרד הבריאות הקצה תקציב מיוחד למחקר חלוץ לבדיקת יישום תכנית לגילוי מוקדם של סרטן הריאה בישראל, באוכלוסייה של אנשים מעשנים, ללא תסמינים למחלה, באמצעות סריקת,CT  במינון קרינה נמוך. בוועדת ההיגוי ישבו מומחים רב מקצועיים בנושא ובכללם, נציגי האגודה למלחמה בסרטן.

כאלף נשים השתתפו בפעילות ספורטיבית הכוללת ריצה והליכה סביב הפארק, נהנו מתצוגת אופנה של מחלימות ומתמודדות עם המחלה, מאת: שרית יוכפז

 

בצילום: מטפלי כללית רפואה משלימה עם ראש העיר, כרמל שאמה הכהן  

קרדיט צילום: לובה מור.

במסגרת חודש המודעות לסרטן השד-שרית יוכפז קיימה עיריית רמת גן ביום שישי את האירוע המרכזי 

"גמאני רצה"  בפארק הלאומי בעיר בשיתוף שירותי בריאות כללית. 

                                                              מאת: שרית יוכפז

כאלף נשים השתתפו בפעילות ספורטיבית הכוללת ריצה והליכה סביב הפארק, נהנו מתצוגת אופנה של מחלימות ומתמודדות עם המחלה, מיצגים מיוחדים ועוד. במתחם היו מספר עמדות של שירותי בריאות כללית וכללית רפואה משלימה. לובה מור, מנהלת מרפאת כללית רפואה משלימה ברמת גן, עסקה בהסברה ובשתי עמדות נוספות הציעו המטפלים רפאל פיטוסי ואודליה גרשון טיפולי אוסטאופתיה ורפלקסולוגיה למשתתפות. ההיענות מצד הנשים להתנסות בטיפולים המשלימים הייתה גבוהה ורבות מהן התעניינו בהמשך הטיפולים במרפאות.

האגודה למלחמה בסרטן מציינת את חודש המודעות לסרטן השד. מאת: שרית יוכפז

 

תמונת מנכ"לים - צילום-אפרת בלוססקי, 

האגודה למלחמה בסרטן

 

האגודה למלחמה בסרטן מציינת את חודש המודעות לסרטן השד-שרית יוכפז

                                    

הפסל הוורוד בכיכר הבימה בתל אביב -
יספר לך מה התסמינים המחשידים לסרטן השד

 

במהלך חודש אוקטובר, חודש המודעות לסרטן השד, מוצב בכיכר הבימה, "הפסל הוורוד". הפסל הוקם ביוזמת המרכז הרפואי איכילוב, בשיתוף האגודה למלחמה בסרטן ועמותת "אחת מתשע".

 

"הפסל הוורוד", הינו מיצב של שני כדורי ענק ורודים בקוטר של 2.5 מטר, עשויים פיברגלס וקלקר מוקצף, הנבנה על ידי האמן יאיר זיגרון.

 

המיצב נועד לעודד נשים לשים לב לתסמינים של סרטן השד (גוש בשד, שינוי צורה של השד, הפרשה מהפטמה, גירוי בעור, ורידים מורחבים ועוד). כל קוד המודבק על המיצב מספר על תמרור אזהרה חשוד אותו ניתן לגלות בבדיקה עצמית. יש לציין שרוב השינויים המתגלים בשד אינם מצביעים על הימצאות גידול סרטני, אך בכל מקרה של הופעת סימן אחד או יותר, חשוב לפנות לבירור רפואי ולהקפיד על שגרת בדיקות קבועה. הייעוץ הרפואי המקצועי למיצב ניתן על ידי ד"ר מריאן חטיב, מנהלת מרכז השד בבית החולים איכילוב.

 

משה בר-חיים, מנכ"ל האגודה למלחמה בסרטן: "גילוי מוקדם הוכח כמפחית תמותה מסרטן השד ומעלה את סיכויי הריפוי לכ-90%. כל אישה מגיל 50, מומלץ כי תיבדק פעם בשנתיים בבדיקת ממוגרפיה. אנחנו באגודה למלחמה בסרטן, יחד עם מרכז רפואי איכילוב ועמותת "אחת מתשע", קוראים לך, בכל גיל ובכל מצב, אם את מרגישה בגוש או בשינוי בשד ולו הקטן ביותר, חשוב לפנות לבדיקה רפואית בהקדם ולדרוש לברר את טיבו".

 

טלי רוזין, מנכ"לית עמותת "אחת מתשע" מסרה: "עמותת אחת מתשע שמחה לקחת חלק במיצב שמוקדש להעלאת מודעות לגילוי מוקדם לסרטן בשד. חודש המודעות הוא חודש שיא מבחינת תשומת הלב הציבורית, אבל שמירה על שגרת בדיקות חשובה כל השנה. יחד עם המרכז הרפואי ת"א והאגודה למלחמה בסרטן, עמותת אחת מתשע קוראת לנשים בכל הגילאים לשים לב לסימנים מחשידים ולגשת להיבדק. גילוי מוקדם יכול להציל חיים, והחיים של כולנו שווים את זה".

 

תמונת הפסל במבט לכיכר - קרדיט ליאור צור, דוברות איכילוב

 

שמות המצולמים בתמונת האח"מים:

מימין לשמאל: ד"ר מריאן חטיב, מנהלת מרכז השד בבית החולים איכילוב; משה בר-חיים, מנכ"ל האגודה למלחמה בסרטן; טלי רוזין, מנכ"לית עמותת אחת מתשע; פרופ' רוני גמזו, מנכ"ל המרכז הרפואי תל אביב; פרופ' גיא להט, מנהל המערך הכירורגי איכילוב, ד"ר אמיר זוננבליק, מנהל יחידת השד במערך האונקולוגי, בית החולים איכילוב

חודש המודעות למניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד-סרטן השד הוא מחלת הסרטן השכיחה ביותר בקרב נשים ברחבי העולם. מאמר בחסות : האגודה למלחמה בסרטן

חודש המודעות למניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד
אוקטובר 2022

חשיבות בריאות השד-המאמר בחסות האגודה למלחמה בסרטן.

• סרטן השד הוא מחלת הסרטן השכיחה ביותר בקרב נשים ברחבי העולם. ההערכה היא שבכל שנה מתגלים כ-2.1 מליון מקרים חדשים של סרטן השד, ונרשמים מעל 600,000 מקרי פטירה מהמחלה.

• גם בישראל סרטן השד הוא המחלה השכיחה ביותר בקרב נשים, ומדי שנה מאובחנות יותר מ-5,000 חולות חדשות.

• כ-90% מהחולות עשויות להחלים ממחלתן הודות לגילוי המחלה בשלב מוקדם. נכון להיום, גילוי מוקדם הוא האמצעי היעיל ביותר במלחמה בסרטן השד.

• שמירה על אורח חיים בריא, הכולל פעילות גופנית, שמירה על משקל גוף תקין, הקפדה על תזונה בריאה, הגבלת שתיית אלכוהול והימנעות מעישון - יכולים להפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד.

• הוכח מדעית כי הנקה מפחיתה את הסיכון של האם לחלות בסרטן השד, ועל כן מומלץ להניק.

• טיפול הורמונלי חלופי להקלת תסמיני גיל המעבר עלול להעלות במעט את הסיכון לחלות בסרטן השד, השחלה והרחם. חשוב להתייעץ עם רופא הנשים על יתרונות וחסרונות הטיפול.

• הבחירות שנשים עושות, כבר מגיל צעיר ביותר, יכולות להשפיע על בריאות השד שלהן בעתיד.

חזרה למעלה

---

הגבירי את הפעילות הגופנית

מדוע?

• עוד ועוד מחקרים מוכיחים כי קיים קשר בין פעילות גופנית לירידה בסיכון לחלות בסרטן השד, בעיקר אחרי גיל המעבר.

• על פי מחקרים, ככל שנשים עוסקות יותר בפעילות גופנית, הסיכון שלהן לחלות בסרטן שד יורד ב-21-12% לעומת נשים שאינן עוסקות בפעילות גופנית.

• הפעילות הגופנית מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן השד, גם ללא קשר לגורם הסיכון הקשור למשקל הגוף.

• הקשר בין פעילות גופנית ובין הפחתת הסיכון לסרטן השד חזק יותר כאשר הוא מתקיים במשך כל החיים, אולם הוא יועיל גם אם תתחילי לבצע פעילות גופנית בכל שלב בחייך.

• כיום ידוע כי פעילות גופנית יעילה בהפחתת הסיכון לחזרת המחלה, למי שהתמודדה עם סרטן השד.

כיצד?

• מומלצת פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית לפחות 150 דקות בשבוע (30 דקות במשך רוב ימות השבוע) או 75 דקות בשבוע של פעילות גופנית בעצימות גבוהה או שילוב שלהן.

• עשי זאת בדרך שלך - בחרי פעילות גופנית שאת אוהבת ושלבי אותה באורח החיים שלך.

• צייני את האימון ביומנך, כפי שאת קובעת פגישת עבודה או בילוי עם חברים.

• נסי לכלול בשגרת החיים שלך גם פעילות גופנית מתונה, כגון הליכה מהירה, עלייה במדרגות בכל הזדמנות אפשרית, טיול עם הכלב, ירידה מהאוטובוס תחנה אחת לפני התחנה הקבועה וכד'.

• התחילי לאט, עשי כפי יכולתך, ובהדרגה נסי להגביר את העצימות, את זמן הפעילות ואת התדירות.

• במקום להיפגש עם חברה בבית קפה או במסעדה, נסו לתאם הליכה משותפת.

• תוכלי להיעזר בתגמולים וחיזוקים - עבור כל יעד שתשיגי, פנקי את עצמך במשהו מיוחד – חזיית ספורט חדשה, טייץ צבעוני, בקבוק מים רב-שימושי וכו'.

חזרה למעלה

---

בחרי בתזונה בריאה

מדוע?

• מחקרים לא הוכיחו בוודאות קשר בין סוגי מזון מסוימים לבין הסיכון לחלות בסרטן השד, אך נמצא כי תזונה בריאה ומאוזנת יכולה להפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד.\

• תפריט יומי מאוזן, שמשמעו צריכת שומן שאינה עולה על 30 אחוז מהצריכה היומית, שילוב ירקות ופירות, אכילת דגנים מלאים והגבלת בשר אדום ובשר מעובד, יגביר את הסיכוי שלך ליהנות מבריאות טובה ומאנרגיה רבה יותר.

• צריכת אנרגיה גבוהה, בייחוד בשילוב עם הוצאה נמוכה של אנרגיה, מובילה לעודף משקל/השמנה ומגבירה את הסיכון לחלות בסרטן השד.

כיצד?

• שני בהדרגה את ההרגלים ובחרי בתזונה בריאה ומאוזנת, הכוללת את כל אבות המזון, סיבים תזונתיים, ובייחוד ירקות ופירות טריים בשלל צבעים.

• כשאת מתלבטת מה לאכול, בחרי באפשרויות הבריאות.

• הימנעי מאכילת מזונות עתירי קלוריות (עשירים בסוכר, בשומן ובמלח).

• בדקי את ההרכב התזונתי על גבי התווית, ושימי לב לרשימת הרכיבים, לתכולת השומן, הסוכר ולגודל המנה.

• המעיטי בצריכת בשר אדום ומזון מעובד, מעושן, מטוגן ומשומר.

• המעיטי בצריכת אלכוהול.

• שתי מים והמנעי מצריכת משקאות ממותקים בסוכר ובממתיקים מלאכותיים.

חזרה למעלה

---

שמרי על משקל גופך

מדוע?

• עודף משקל או השמנת יתר (מגיל 18 ומעלה) מגבירים את הסיכון לסרטן שד בגיל המעבר. ככל שישנה עלייה גדולה יותר במשקל בגיל מבוגר, כך גדל הסיכון לסרטן שד בגיל המעבר.

• שמירה על ערכי מדד מסת גוף (BMI)* שבין 18.5 ל-24.9 חשובה להפחתת הסיכון של נשים לחלות בסרטן השד.

• עודף משקל (מדד מסת גוף של 25 או יותר) או השמנת יתר (30 או יותר) הם גורמים חשובים המובילים לסיכון גבוה להופעת סרטן שד לאחר גיל המעבר.

כיצד?

• בני אסטרטגיית בריאות, הכוללת פעילות גופנית ותזונה מאוזנת היטב.

• אכלי את כמות המזון המתאימה לגופך כדי לשמור על משקל תקין.

• דאגי שהצלחת שלך תהיה תמיד צבעונית: ירקות ופירות מוסיפים צבע לצלחת, ולכל צבע - יתרונות בריאותיים משלו.

• שמרי על ה-BMI  שלך ברמות שבין 18.5 ל- 24.9 במשך כל חייך הבוגרים. באינטרנט תוכלי למצוא מחשבוני מדד מסת גוף פשוטים לשימוש.

• מדידת היקף מותניים הוא כלי יעיל להערכת שומן בטני - היקף מותניים גבוה מ-80 ס"מ (לנשים), מהווה גורם סיכון.

• מדד יעיל נוסף הוא היחס שבין היקף המותניים להיקף הירכיים - יחס גבוה מעיד על הצטברות שומן באזור מרכז הגוף.

• ניתן לפנות לדיאטנית קלינית מוסמכת אם את מתקשה להתמודד עם השינוי התזונתי בכוחות עצמך.

*BMI = משקל בקילוגרמים / (הגובה במטרים)2

חזרה למעלה

---

הפחיתי ככל האפשר את גורמי הסיכון המוכרים לסרטן השד

מדוע?

• כיום ידוע כי ניתן להפחית את הסיכון לתחלואה ולתמותה מסרטן על ידי אימוץ אורח חיים בריא – ביצוע פעילות גופנית, הקפדה על תזונה בריאה ומאוזנת ושמירה על משקל גוף תקין.

• מחקרים רבים מצביעים על גורמי סיכון הקשורים במחלות הסרטן – עישון, אלכוהול, חשיפת יתר לשמש, חשיפה לחומרים הידועים כמסרטנים.

• המנעי מעישון - עישון מעלה את הסיכון לחלות במחלות סרטן שונות, בהן סרטן השד. הימנעות מעישון סיגריות, ומוצרי עישון בכלל, כולל נרגילה, תפחית את הסיכון לחלות. נמצא במחקרים כי העישון מקצר את תוחלת החיים בכ-10 שנים!

• הגבילי צריכת אלכוהול - הסיכון להתפתחות סוגי סרטן שונים עולה עם העלייה בכמות האלכוהול הנצרכת על בסיס קבוע. לנשים בסיכון גבוה מומלץ להימנע לחלוטין מצריכת אלכוהול. 

כיצד?

• כאשר את עורכת קניות בסופרמרקט או מזמינה מנה במסעדה, זכרי את גורמי הסיכון, והימנעי ממזון אולטרה מעובד (מזון המכיל חומרים ותוספים מתועשים, בדרך כלל ארוז, מוכן לאכילה מיידית או לאחר הכנה מהירה, כמו הוספת מים), מטוגן, מלוח, משומר ומעושן. בחרי באפשרויות הבריאות יותר.

• הימנעי מאימוץ דפוסי התנהגות העלולים להגביר את הסיכון לחלות בסרטן, כגון עישון, חוסר פעילות גופנית, השמנת יתר וצריכת אלכוהול.

• אמצי אורח חיים בריא יותר, הכולל תפריט מאוזן והגבלת שתיית אלכוהול (עד כוסית ליום).

חזרה למעלה

---

אבחון מוקדם מציל חיים

אם מלאו לך 50 - אל תשכחי לבצע בדיקת ממוגרפיה

מדוע?

• ממוגרפיה היא בדיקת הדמיה הנחשבת כיום לשיטה הטובה ביותר הידועה כיום לזיהוי גידול סרטני בשד בשלב מוקדם, לפני שניתן לזהות אותו במישוש.

• ביוזמת האגודה למלחמה בסרטן, נהוגה בישראל תוכנית סריקה בממוגרפיה לנשים הנמצאות בסיכון רגיל, בשיתוף משרד הבריאות וכל קופות החולים. במסגרת התוכנית, נשלח לנשים בגיל 74-50 זימון לביצוע הבדיקה. שיעור ההיענות לביצוע הבדיקה בישראל הוא מהגבוהים במדינות ה-OECD.

כיצד?

לנשים בסיכון רגיל:

• הכירי את שדייך. בכל גיל ובכל מצב (היריון, הנקה וכד'), אם גילית ממצא או שינוי כלשהו, פני לרופא/ה ודרשי לברר את טיבו.

• ניתן לבצע בדיקת שד פעם בשנה על ידי רופא המומחה בבדיקת שד (בדיקת שד ידנית לא הוכחה כאמצעי המפחית את התמותה מסרטן השד).

• מומלץ לכל אישה מגיל 50 ועד 74 לעבור בדיקת ממוגרפיה אחת לשנתיים.

לנשים בסיכון גבוה ולבעלות היסטוריה של סרטן במשפחה:

• לנשאית גנטית ולאישה שקרובת משפחה שלה בדרגה ראשונה (אם, אחות) חלתה בסרטן השד, מומלצת בדיקת ממוגרפיה מגיל 40, אחת לשנה, או מוקדם יותר, בהתאם להמלצות הרופא.

• לנשאית מוטציות בגנים BRCA 1/2 ולנשים בקבוצות סיכון נוספות, מומלץ לבצע בדיקת MRI של השד אחת לשנה, בהתאם להמלצות משרד הבריאות. הבדיקה מומלצת גם לנשים שהוגדרו כבעלות סיכון של יותר מ-20% לחלות בסרטן השד במשך חייהן (לחצו כאן לפירוט כל ההתוויות המאושרות בסל).

• אישה/נערה שעברה הקרנות לבית החזה (בדרך כלל כטיפול במחלת לימפומה מסוג הודג'קין), בעיקר לפני גיל הפריון, נמצאת בסיכון מוגבר לחלות בסרטן השד, ומומלץ כי תבצע מעקב רפואי לגילוי מוקדם בהתאם להמלצות הרופא.

ייעוץ גנטי

• אישה שחלתה בסרטן שד או שחלה, ובייחוד אם יש לה סיפור משפחתי, חשוב שתפנה לייעוץ גנטי שבעקבותיו יוחלט אם יש צורך בבדיקה גנטית. התשובה עשויה להשפיע על אופן הטיפול שיוצע לה, והיא תוכל לשקול אפשרויות להפחתת הסיכון שלה.

• לאישה שקרובת משפחה שלה מדרגה ראשונה חלתה בסרטן שד או שחלה, מומלץ לקבל מרופא המשפחה הפניה לייעוץ גנטי. במסגרת הייעוץ תתקבל החלטה אם על האישה לבצע בדיקה גנטית לשלילת או למציאת גורם סיכון תורשתי למחלה.

• אישה שאובחנה כנשאית המוטציות בגנים BRCA 1/2, יכולה להפחית את הסיכון לחלות. ניתן להתייעץ עם הרופא המטפל גם ביחס לטיפול תרופתי, המפחית את הסיכון לחלות (טמוקסיפן, רלוקסיפן וכד').
  
  
  

תוכנית 'הסיכוי שבסיכון' של האגודה למלחמה בסרטן נועדה לסייע בהגברת המודעות לחשיבות הבירור הגנטי. לקבלת החוברות 'הסיכוי שבסיכון' ו'כל מה שרצית לדעת על גנטיקה וסרטן' ללא תשלום, ולקבלת מידע בנושא מניעה ואבחון מוקדם - פנו בשיחת חינם ל'טלמידע'® של האגודה למלחמה בסרטן בטל. 1-800-599-995.

• לחצו כאן למילוי השאלון האינטראקטיבי - 'הסיכוי שבסיכון'

משנת 2020 נמצאת בסל הבריאות בדיקה לגילוי נשאות בגנים BRCA1/2 לנשים ממוצא אשכנזי. הבדיקה בקופות החולים, ללא תשלום.

חזרה למעלה

---

עודדי נשים אחרות לקבל אחריות על בריאות השד ולאמץ אורח חיים בריא

מדוע?

• סרטן השד הוא הסרטן הנפוץ ביותר בקרב נשים ברחבי העולם, וגם בישראל. מדי שנה מאובחנות בארץ יותר מ-5,000 חולות חדשות בסרטן שד.

• הקואליציה האירופית של סרטן השד - Europa Donna - והאגודה למלחמה בסרטן, כנציגתה בישראל, מיסדו את יום בריאות השד, כדי להזכיר לנערות ולנשים את חשיבותם של שני גורמים עיקריים:

  • ניהול אורח חיים בריא, שעשוי להשפיע בעתיד על בריאות השד ולסייע בהפחתת הסיכון לסרטן השד.
  • חשיבות הגילוי המוקדם, המבטיח סיכויי ריפוי גבוהים.

כיצד?

• הבחירות שאת מבצעת כיום, יכולות להשפיע על בריאות השד שלך בעתיד. התחילי לבצע בחירות אחראיות בחיי היומיום.

• היכנסי לקישור כדי ללמוד עוד על מניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד

• שתפי את חברותייך והנשים הקרובות אלייך, ועודדי אותן לנהל אורח חיים בריא יותר.

חזרה למעלה

---

המאמר בחסות האגודה למלחמה בסרטן.

מערך התמיכה והסיוע של האגודה למלחמה בסרטן לחולים, מחלימים ולבני משפחותיהם

מדריך מד"א לצום יום הכיפורים מאת: שרית יוכפז

                                מדריך מד"א לצום יום הכיפורים

כיצד תתמודדו עם התייבשות? מה צריך לעשות כדי לוודא את שלומם של אדם קשיש או אישה העוברת טיפולי פוריות? ומה נכון לאכול לקראת הצום ובסופו? * במד"א עומדים בהיערכות גבוהה לקראת יום הכיפורים ומגישים לציבור את המדריך המלא לצום בטוח

על מנת לתת מענה רפואי מידי ומקצועי לכל קריאה המתקבלת במוקד החירום 101 של מד"א במהלך צום יום הכיפורים, נערכים צוותי מד"א בכוחות מתוגברים. לצד הצוותים בתחנות מד"א, והכוננים עם האמבולנסים והאופנועים הפרוסים ברחבי הערים, יפעלו גם כונני מד"א המתפללים בבתי הכנסת ברחבי הארץ כשהם מצוידים בציוד רפואי מתקדם הכולל מכשיר מפעם (דפיברילטור), ויוכלו להעניק טיפול רפואי מידי למתפללים שיחושו ברע. בנוסף, יוצבו בכוננות גבוהה שני מסוקי מד"א, המשמשים להענקת טיפול רפואי מציל חיים ולפינוי לבתי החולים מאזורים מרחוקים, בצפון הארץ ובדרומה.

 

כמדי שנה מגיעות למוקד החירום 101 של מד"א למעלה מ-2,000 קריאות הדורשות טיפול רפואי. השנה צופים במד"א קריאות רבות ומבקשים מהציבור לנקוט בזהירות יתרה ולשמור על הילדים והקשישים.

 

מנכ"ל מד"א, אלי בין:  אני מבקש מאזרחי ישראל להישמר, להיזהר ולנקוט בכלל אמצעי הבטיחות על מנת לעבור את הצום בשלום. צוותי מד"א הפזורים עם מאות אמבולנסים, ניידות טיפול נמרץ אופנועים וכלי רכב ייחודיים נוספים ברחבי הארץ, ערוכים לכל תרחיש. כונני מד"א הצמים ומתפללים בבתי הכנסת מצוידים בערכות מיוחדות של עזרה ראשונה והחייאה, ויעניקו טיפול רפואי במידת הצורך. אני מאחל לכל בית ישראל צום מועיל וגמר חתימה טובה".

 

נוסף על תגבור כוחות מד"א ברחבי הארץ לקראת צום יום הכיפורים, במד"א מגישים לציבור את המדריך המלא לצום בטוח:

 

ארוחה מפסקת:

1.      בכדי להקל על הצום, במיוחד עבור בני נוער, אשר צמים לראשונה, יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. יש לשתות לפחות 2 ליטרים של מים עד כניסת הצום, ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה וכו'). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים, המגבירים תחושת צמא.

2.      יש להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, כמו חמוצים ופיצוחים, הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא.

3.      בתפריט הארוחה המפסקת, מומלץ לשלב מאכלים מכל קבוצות המזון: פחמימות מורכבות עם חלבונים, שומנים וירקות, דבר חשוב ליצירת תחושת שובע לזמן רב.

במקרה חירום רפואי בבית הכנסת:

יישומון "מד"א שלי", שניתן להוריד בחינם בכל טלפון חכם, כולל במכשירים חכמים כשרים, מאפשר לציבור המתפללים לחייג אל מוקד החירום 101 של מד"א בלחיצת כפתור. עם קבלת השיחה במוקד, ידעו החובשים והפראמדיקים מיד את מיקומו המדויק של המתקשר, מה שיסייע להגעה מהירה של צוותי מד"א למקום.

 

 חולים, קשישים ונשים בהריון:

מד"א ממליץ לחולים, קשישים ונשים בהריון, להתייעץ עם רופא לפני הצום, בדגש על חולים הסובלים מאי ספיקת כליות, מחלות לב, טרשת עורקים, חולים אונקולוגים, ומושתלי כליות, לב או כבד. זאת, בשל החשש שתסמיני המחלה יחמירו עקב הפסקת נטילת התרופות. הנחיה זו מופנית גם כלפי הסובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה, פעילות יתר או חוסר של בלוטת התריס ומחלות כליות וכבד.

 

פגיעה בתפקודי הכליות:

עקב הימנעות משתייה במהלך הצום, עלולות להיווצר בגופנו אבנים בכליות. מדובר בבעיה המתגלה בין היתר בעתות צום. הסימנים הראשונים לפגיעה במערכות הגוף בשל חוסר נוזלים הם כאבי ראש, טשטוש ראייה, ובשלב חמור יותר, קשיים במתן השתן ופגיעה במערכות הגוף האחרות. על מנת לצמצם את הסיכונים לפגיעה בתפקודי הכליות, על הצמים מומלץ להישאר במקומות מוצלים וממוזגים.

 

בטיחות בכביש:

רבבות ילדים ובני נוער רוכבים על אופנים, גלגינוע (קורקינט חשמלי) ורולר-בליידס במהלך יום כיפור בכבישים העירונים והבין-עירוניים. במגן דוד אדום מבקשים מההורים לבדוק את תקינות האופניים בדגש על הצמיגים והבלמים, להקפיד כי הילדים רוכבים עם קסדות ומגנים וכן להעניק תשומת לב מוגברת לעוברים ולשבים. בכל מקרה של פציעה יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101 או באמצעות יישומון "מד"א שלי" שיאתר את מיקום האירוע באופן אוטומטי, ולהישמע להנחיות החובשים והפראמדיקים במוקד, עד להגעת צוותי מד"א למקום.

 

התייבשות:

הימנעות משתייה ומזון עלולים לגרום להתייבשות. יש לשים לב במיוחד לתינוקות, ילדים וקשישים. בכל מקרה בו מורגשת חולשה כללית ומופיעים סימני התייבשות (חולשה, סחרחורות, בחילות והקאות) יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101 או באמצעות יישומון "מד"א שלי", ולהישמע להנחיות החובשים והפראמדיקים במוקד, עד להגעת צוותי מד"א למקום.

 

נשים בטיפולי פוריות:

במהלך יום הכיפורים פראמדיקים של מד"א יזריקו תרופות לנשים בטיפולי פוריות. נשים הנמצאות בתהליך של טיפולי פוריות וזקוקות לסדרת זריקות הורמונאליות, ועפ"י המלצת הרופא המטפל חייבות לקבלן בתאריכים ובשעות הנקבעים מראש, יוכלו במידת הצורך להתקשר למד"א בטלפון 101 על מנת לתאם מראש את הגעתן לתחנת מד"א הקרובה אליהן ביותר. בעת ההגעה לתחנות מד"א לצורך ביצוע הזריקות, יש להביא את החומר להזרקה וכן את הפניית הרופא המטפל עם התאריך והשעה של ההזרקה, מינון, מיקום ואופן ההזרקה (תוך שרירי או תת עורי). הפראמדיקים של מד"א יזריקו את התרופות אך ורק למטופלות שכבר קיבלו לפחות זריקה אחת לפני כן מאותה התרופה.

 

יציאת הצום:

מומלץ לשבור את הצום עם כוס שתייה מלווה בפרוסת עוגה או שתי פרוסות לחם עם ממרח. לאחר כשעה ניתן לאכול ארוחה קלה.

 

במד"א פונים לציבור המתפללים המגיעים לבתי הכנסת עם ילדים ופעוטות, להעניק תשומת לב מיוחדת ולהשגיח עליהם במהלך התפילה. מדי שנה במד"א נקראים לטפל בילדים ופעוטות שנפגעים בסביבת בית הכנסת בעת משחק במקומות בהם קיימת סכנה, ושאינם מיועדים למשחק ילדים ופעוטות.

 

"בכדי לעבור את הצום "בשלום", מומלץ להיערך אליו מבעוד מועד- להכין את הגוף לצום כ-48 שעות לפני תחילתו" מסביר ד"ר יונה וורצ'וב -שרית יוכפז

ד"ר יונה וורצ'וב  ושושי. צילום מדיקל טופ

צולחים את יום הכיפורים:

מה אוכלים לפני הצום ואיך מעבירים אותו עם הילדים?

יום הכיפורים הוא אחד מימי השיא בלוח השנה היהודי אך יחד עם זאת רבים מאיתנו חוששים מהצום הארוך, מזג אוויר החם ואם יש ילדים קטנים בבית אז- איך מעסיקים אותם בלי להתעייף יותר מידי מהצום? רגע לפני היום המיוחד ריכזנו המלצות מיוחדות מד"ר יונה וורצ'וב בעל המרכז הרפואי מדיקל טופ בראש פינה ושושי וורצ'וב מנהלת מרכז חוויה לילדים במרכז מדיקל טופ.

 

"בכדי לעבור את הצום "בשלום", מומלץ להיערך אליו מבעוד מועד- להכין את הגוף לצום כ-48 שעות לפני תחילתו" מסביר ד"ר יונה וורצ'וב ומציע 5 טיפים מרכזיים:

1. 24-48 שעות לפני תחילת הצום, הקפידו על שתייה של לפחות 8 כוסות מים ביום והמנעו ממשקאות ממותקים/ מוגזים.

2. סובלים מכאבי ראש? 24-48 שעות לפני הצום הורידו את צריכת הקפאין והתיאופלין

3. תזונה מאוזנת- איכלו במהלך היום ארוחות קטנות, מומלץ שלא לאכול מזון מטוגן ואל תגיעו מורעבים לסעודת המפסקת

4. ביום הצום הימנעו מצריכת מזונות יוצרי גזים כמו קטניות, כרוב, ברוקולי וכדומה.

5. בסעודה המפסקת איכלו מרק צח, פחמימות מורכבות (תפו"א, אורז), שלבו חלבונים (דגים, עופות) ולצמחוניים שבנינו שלבו טופו/ ביצים או גבינות לבנות, הוסיפו ירקות עשירים בסיבים תזונתיים וסיימו את הארוחה בשתיית תה צמחים.

 

שושי וורצ'וב, אשת חינוך מוכרת ומוערכת בעלת עשרות שנות ניסיון וידע מקצועי, המנהלת את מרכז חוויה במתחם מדיקל טופ  ממליצה על טיפים איך להתגבר על הצום ולהעסיק את הילדים:

1.אנחנו מלמדים את הילדים כבר מינקות שהכביש הוא מסוכן, שאסור לרוץ לכביש וכמובן לא לעזוב את היד של ההורים. יום כיפור הוא ההזדמנות של הילדים להשתחרר מהחוקים והמגבלות וללכת על הכביש. תופתעו עד כמה זה מרגש עבורם ומשדרג את החוויה.

2. דווקא ביום כיפור, כשדעתנו אינה מוסחת לאלקטרוניקה, זה זמן מצוין למרתון סיפורי ילדים. אפשר לשדרג את החוויה שהילדים יספרו את הסיפורים האהובים ולאפשר לדמיון להוביל. ניתן להמחיז את הסיפורים וכו'.

3. הכינו מראש אתגר משפחתי של הרכבת פאזל ענק שכולם לוקחים בו חלק כמיטב יכולתם. שחקו יחד משחקי קלפים פשוטים, המותאמים לגיל הילדים. נסו ליצור מבנה מיוחד מלבני לגו או שתבנו יחד מגדל ענק מקוביות. זה הזמן להוציא את כל משחקי הקופסה.

4. אין כמו להעביר את הצום עם חברים ובני משפחה - הילדים יכולים לשחק יחד ולהעסיק את עצמם שעות, בזמן שהמבוגרים יכולים לשוחח בנחת.

5. לכולנו יש זיכרונות שצרובים בתודעה מתפילות יום כיפור בבית הכנסת. קחו אתכם את הילדים, והסבירו להם במילים פשוטות את הכוונות שמאחורי התפילות והמנהגים. רגע השיא הוא כמובן תקיעת השופר המסמלת את סוף הצום.